Mindful kids
8 weken training met ouder
Yesterday is history, tomorrow is a mystery. But today is a gift. That’s why we call it ’the present’. – A. A. Milne
De training Mindful kids is volledig gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT/MBSR programma voor volwassenen. Dit betekent dat kinderen, net zoals volwassenen, zich in 8 weken de belangrijkste vaardigheden van mindfulness eigen kunnen maken. Ook kinderen kunnen hun aandacht trainen en zo zichzelf beter leren kennen en onder meer zelfvertrouwen opbouwen. Door de training gaan ze ook meer rust en optimisme ervaren en meer creativiteit aan de dag kunnen leggen. Dit is belangrijk want ook hun levenspad kent hoogtes en de laagtes. We werken met verschillende figuren die onze gedachten, onze innerlijke criticus en onze compassiestem voorstellen.
Als ouder ben je een belangrijke schakel in het leerproces van je kind. Kinderen leren vooral door het gedrag van hun ouders na te bootsen. Doordat je de training als ouder mee doet, ervaar je zelf de voordelen van mindfulness. Hoe mooi is het om samen bewuster door het leven te gaan en je kind hierbij te kunnen helpen.
Doelstelling
- Versterken aandacht en concentratie
- Vergroten van het bewustzijn
- Kinderen leren ontspannen en contact te maken met de stille rustige plek in zichzelf
- Kinderen leren omgaan met emoties als angst, boosheid, verdriet, onzekerheid, somberheid,…
- Kinderen helpen stoppen met piekeren
- Het creatief denken ondersteunen
- Compassie, een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen ontwikkelen
Werkwijze
- Ervaringsgericht leren door praktische oefeningen
- Meditaties
- Zintuiglijke oefeningen
- Bewegingsoefeningen
- Inzichtsoefeningen
- Concentratieoefeningen
Inbegrepen
- 8 weken training gegeven door gecertificeerd kidstrainer mindfulness
- Oefenmapje voor het kind en oefenmapje voor de ouder
- Audiobestanden met meditaties voor de kinderen en voor de ouders
Praktisch
Meebrengen: Matje en kussentje per persoon, schrijfgerief, oefenmapje ouder en kind.
